Akklimatisering

Normalruten

Akklimatisering kommer fra latin og betyr tilvenning/tilpassing. Å bruke tid på akklimatisering er en avgjørende forutsetning for en vellykket ekspedisjon. I høye fjellområder er det først og fremst tilpassing av lavere lufttrykk (redusert oksygenmengde) som er formålet. Mennesker reagerer forskjellig på høyden, og tilpasser seg i ulikt tempo. En tommelfingerregel er å avansere maks 300 høydemeter i døgnet når man er over 3000 meters høyde. Kroppen er kun i stand til å tilpasse seg forholdene opp til ca 5500 moh. I større høyder vil det foregå en langsom nedbryting av alle kropsfunksjoner.

Under vil vi gi en beskrivelse av planlagt stigning per døgn. Dette vil tilpasses underveis, men planen skal være et godt utgangspunkt.


  Dag       Natt i camp                  Høyde             Avansement       Aktivitet

31.	Penintetes/Inca         Confluencia	2800 3300	500 m	Innmarsj til Confluencia
1.	Camp 1: Confluencia         Plaza Francia	3300 3800	500 m	Akklimatiseringstur
2.	Camp 1: Confluencia         BaseCamp	3300 4250	950 m	Innmarsj til BaseCamp
3.	Camp 2: BaseCamp	4250	0 m	Hviledag, forberedelser
4.	Camp 2: BaseCamp         Mnt Bonete	4250 5050	800 m	Akklimatiseringstur
5.	Camp 2: BaseCamp         Canada – BaseC	4250 4910	660 m	Deponering-, akklimatiseringstur
6.	Camp 2: BaseCamp         Canada	4250 4910	660 m	Klatre til Canada
7.	Camp 3: Canada         Nido – Canada	4910 5380	470 m	Deponering-, akklimatiseringstur
8.	Camp 3: Canada         Nido	4910 5380	470 m	Klatre til Nido
9.	Camp 4: Nido        Berlin - Nido	5380 5780	400 m	Deponering, akklimatiseringstur
10.	Camp 4: Nido            Berlin	5380 5780	400 m	Klatre til Berlin
11.	Camp 5: Berlin         SUMMIT	5780 6962	1182 m	TOPPDAG
	Reservedag
	Reservedag
	Reservedag
	Reservedag
	Camp 5: Berlin         Base camp	5780	-1530 m	Nedover
	Camp 2: BaseCamp        Penitentes	4250	-1450 m	Utmarsj
	Penintetes	2800		Vel nede!

Planen er lagt opp slik at vi bruker 12 dager, alternativt 17 dager, til toppen. Vi vil sannsynligvis
bruke noen av reservedagene for ekstra akklimatisering.
Gjennomsnitt: 378 høydemeter klatring i døgnet ved 12 dagers bestigning uten reservedager
Gjennomsnitt: 245 høydemeter klatring i døgnet ved 16 dagers bestigning med alle reservedagene